Δίαιτα Maggi - βασικές αρχές και μενού για 4 εβδομάδες

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους ανησυχεί κάθε δεύτερο κάτοικο του πλανήτη. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν το 25% του πληθυσμού πάσχει από παχυσαρκία.

Για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, έχουν επινοηθεί πολλές δίαιτες. Ένα από αυτά είναι η δίαιτα Maggi. Πήρε το όνομά της χάρη σε μια από τις γυναίκες με τη μεγαλύτερη επιρροή - τη Βρετανίδα πρωθυπουργό Μάργκαρετ Θάτσερ. Σήμερα, οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο καταφεύγουν σε τέτοια διατροφή.

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας, από μια τέτοια διατροφή, τα περιττά κιλά «λιώνουν μπροστά στα μάτια μας», ενώ ένα άτομο δεν αισθάνεται πείνα και δεν είναι υποχρεωμένο να μετράει θερμίδες.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πίνακες με αναλυτικό μενού για την πρώτη, δεύτερη, τρίτη, τέταρτη εβδομάδα, μάθετε πώς να ακολουθείτε τη δίαιτα Maggi, πόσο συχνά να την επαναλαμβάνετε, πόσο μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, υπάρχουν παρενέργειες, είναι δυνατόν να πίνετε αλκοόλ ενώ ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα.

Μην κάνετε αυτοθεραπεία! Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό. Οι πληροφορίες προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές.

Η ουσία της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους, περιγραφή των επιλογών αυγού (πρωτεΐνη) και cottage cheese

Το Maggi είναι ένα γεύμα με χαμηλούς υδατάνθρακες για 4 εβδομάδες.

Το σύστημα αναπτύχθηκε για τη Μάργκαρετ Θάτσερ από ειδικούς της American Mayo Clinic.

Οι συνταγές κρατήθηκαν με απόλυτη εχεμύθεια και αποχαρακτηρίστηκαν μόνο μετά το θάνατο της Σιδηράς Κυρίας.

Αρχικά, η δίαιτα Maggi σχεδιάστηκε για 14 ημέρες, στη συνέχεια οι σύγχρονοι επιστήμονες βελτίωσαν τη δίαιτα των δύο εβδομάδων και την επέκτειναν σε 4 εβδομάδες.

Η διατροφή περιλαμβάνει τον περιορισμό της ποσότητας των υδατανθράκων και την αύξηση του αριθμού των πρωτεϊνικών τροφών στη διατροφή.

Λόγω της έλλειψης υδατανθράκων στον οργανισμό, πυροδοτούνται πολύπλοκες χημικές αντιδράσεις που συμβάλλουν στην καύση λίπους. Το σώμα χρησιμοποιεί τα λίπη του ως καύσιμο.

Δεν είναι απαραίτητο να περιοριστεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων.

Βασικές αρχές διατροφής:

• Ελαχιστοποίηση υδατανθράκων και λιπών στη διατροφή.
• Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης (τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα). Καφές, τσάι, σούπες δεν περιλαμβάνονται σε αυτή την ποσότητα.
• Αυστηρή τήρηση του χρονοδιαγράμματος. Δεν μπορείτε να παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα, το πρωινό ή το δείπνο, να τα μετακινήσετε σε μεταγενέστερο χρόνο.
• Αυστηρή τήρηση του μενού. Τα γεύματα πρέπει να καταναλώνονται με τη σειρά που προτείνει ο διατροφολόγος. Ένα προϊόν δεν μπορεί να αντικατασταθεί από ένα άλλο.
• Καφές και τσάι χωρίς ζάχαρη μπορείτε να πιείτε ανά πάσα στιγμή.
• Τα πιάτα παρασκευάζονται χωρίς λάδι, αλάτι. Το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα μυρωδικά επιτρέπονται ως μπαχαρικά.
• Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν απεριόριστα, μέχρι να νιώσετε χορτάτοι.
• Εάν διακοπεί η δίαιτα, πρέπει να ξαναρχίσει.
• Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα, πρέπει να ασχοληθείτε με τη φυσική αγωγή.
• Απαιτείται πλήρης ύπνος τουλάχιστον 8 ωρών.

28 ημέρες διατροφής αντιστοιχούν σε τέσσερα στάδια:

1. Η αρχή του δρόμου.
2. Εθιστικό.
3. Η διατροφή ως τρόπος ζωής.
4. Αξιολόγηση αποτελεσμάτων.

Το πιο δύσκολο είναι η πρώτη εβδομάδα, τότε ένα άτομο συνηθίζει σε ένα τέτοιο σχήμα, δεν βιώνει πείνα λόγω έλλειψης υδατανθράκων.

Σταδιακά, η πρωτεϊνική διατροφή γίνεται τρόπος ζωής. Δύο τύποι δίαιτας είναι πλέον δημοφιλείς: το αυγό και το τυρί cottage.

Ποια από αυτές τις δύο δίαιτες Maggi είναι πιο αποτελεσματική - αυγό ή τυρί κότατζ; Κάθε ένα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, η επιλογή εξαρτάται από τις προτιμήσεις της απώλειας βάρους.

Τα αυγά περιέχουν πολλά πολύτιμα ιχνοστοιχεία: σελήνιο, ιώδιο, σίδηρο, νιασίνη. Το ασπράδι του αυγού αφομοιώνεται πιο γρήγορα από άλλα.

Όταν χάνετε βάρος, όταν τρώτε αυγά, διατηρείται η μυϊκή μάζα, η αιμοσφαιρίνη ομαλοποιείται. Στο μενού δίαιτας Maggi με τυρί κότατζ, ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 5% χρησιμοποιείται ως πηγή πρωτεΐνης.

Το τυρί cottage κορεσμό του σώματος με ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μεθειονίνη και τρυπτοφάνη, τα οποία είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση της πέψης.

Ανεξάρτητα από το είδος της τροφής που θα επιλεγεί (πρωτεΐνη ή τυρί κότατζ), το βάρος θα πάει με τον ίδιο τρόπο. Επομένως, η απώλεια βάρους θα πρέπει να καθοδηγείται από τα γούστα τους.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των μεθόδων απώλειας βάρους

Όπως κάθε σύστημα ισχύος, το Maggi έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα της τεχνικής:

• Χωρίς περιορισμό θερμίδων. Μπορείτε να φάτε μέχρι να χορτάσετε, να μην αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ευκολία μαγειρέματος, χρήση οικείων, φθηνών προϊόντων.
• Μια ισορροπημένη διατροφή που σας επιτρέπει να χορτάσετε το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
• Κατάλληλο για κάθε ηλικία.
• Αντιληπτή απώλεια βάρους (έως 20 κιλά). Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει χαλάρωση του δέρματος, αλλοίωση της τρίχας.
• Αποθήκευση του αποτελέσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μειονεκτήματα:

• Η ανάγκη αυστηρής τήρησης του χρονοδιαγράμματος. Δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά λόγω δουλειάς.
• Η απουσία υδατανθράκων επηρεάζει αρνητικά την ευημερία, την απόδοση της απώλειας βάρους. Πολλοί αισθάνονται λήθαργο, απώλεια δύναμης, απάθεια.
• Ο υπερκορεσμός με πρωτεΐνες επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών.
• Λόγω της έλλειψης φυτικών ινών, η τροφή αφομοιώνεται κακώς, αρχίζει να σαπίζει στα έντερα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να έχει πεπτικά προβλήματα: φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια.

Λόγω αυτών των μειονεκτημάτων, εάν είναι απαραίτητο, η επανάληψη της δίαιτας επιτρέπεται μόνο μετά από 12 μήνες.

Λεπτομερής δίαιτα για κάθε μέρα

Η επιλογή αυγών περιλαμβάνει τα ίδια πρωινά. Είναι απαραίτητο να φάτε 1-2 βραστά αυγά, ½ γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

Μικρή ποικιλία του μενού παρατηρείται μόνο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Τα ψάρια και το κρέας τρώγονται βραστά ή βραστά, το τυρί για τη δίαιτα Maggi λαμβάνεται σε ποικιλίες χαμηλών λιπαρών.

Υπάρχουν 3 γεύματα συνολικά, μεταξύ αυτών μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι, να φάτε φρέσκα αγγούρια. Και ποια λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν με τη δίαιτα Maggi, θα τα δείτε στον παρακάτω πίνακα.

Δείγμα μενού Diet Maggi για 7 ημέρες την εβδομάδα, 1-7 ημέρες:

Ημέρα της εβδομάδας	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο	Κυριακή
Δείπνο	Σαλάτα με ντομάτες και αγγούρια χωρίς ντρέσινγκ και αλάτι. Μαγειρεμένο κρέας	Μίγμα φρέσκων βοτάνων. Ψάρια βρασμένα σε οποιαδήποτε ποσότητα	Αυγό ποσέ. Σπανάκι. Καφές	αγγούρια. Γαλοπούλα στον ατμό. Τσάι	Το ψάρι είναι βρασμένο. Βουλγαρικό πιπέρι φρέσκο	Κρέας κουνελιού ψημένο. Πορτοκάλι	Τυρί. άπαχο, τοστ
Δείπνο	Σαλάτα λαχανικών. 2 αυγά μαλακά, πορτοκάλι	Μοσχαρίσια μπριζόλα. Φρέσκες ντομάτες. Τσάι	Στήθος κοτόπουλου βραστό. φρέσκα αγγούρια	Σαλάτα φρέσκων βοτάνων. Ψάρι στο φούρνο	Βραστό αυγό. κοκκινιστό κολοκυθάκι. Τυρί με χαμηλά λιπαρά	κοκκινιστό κολοκυθάκι. Βραστό κοτόπουλο. Τσάι	Μείγμα πρασίνων. Κοτολέτα κοτόπουλου στον ατμό

7-14 ημέρα:

Δείπνο	Αυγό μαλακό. Χόρτα	Μοσχάρι στον ατμό. Φασολάκια βρασμένα	Οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής σας: πορτοκάλι, μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο	Ψάρι. Φασόλια βρασμένα με κολοκυθάκια	τυρί κότατζ. Χόρτα	Μπριζόλα γαλοπούλας. Σπανάκι	Ομελέτα από 2 αυγά με νερό. Σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα
Δείπνο	Ψάρι. Αγγούρι	Τυρί. Σπανάκι	Βραστό κοτόπουλο. Ντομάτα	Μαγειρευτό λαχανικό χωρίς λάδι. Τσάι	Τυρί. Αγγούρι	Φασόλια βρασμένα με ντομάτες	Ψάρι στον ατμό. Χόρτα

14-21 ημέρες (υποθέτοντας μονοδιατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας):

Δείπνο	Φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια)	Λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα (εκτός από πατάτες)	Καρπός	βραστό ψάρι	Κρέας στον ατμό	Καρπός	Καρπός
Δείπνο	Παραλείπω	Λαχανικά	Λαχανικά	Παραλείπω	Λαχανικά	Παραλείπω	Παραλείπω

21-28 ημέρες:

Δείπνο	Κονσέρβα τόνου χωρίς λάδι	Μαγειρεμένο κρέας. Χόρτα. Φράπα	τυρί κότατζ. Χόρτα. Τοστ	Το τυρί έχει χαμηλά λιπαρά. Λαχανικά. Πορτοκάλι	Βραστό κοτόπουλο. Φράπα	Τυρί κότατζ ή τυρί. Πορτοκάλι	Ψάρι στον ατμό. μείγμα σαλάτας
Δείπνο	Ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια	μήλο ή αχλάδι	Φρέσκα αγγούρια	Σαλάτα λαχανικών	Ντομάτα, αγγούρι, φρέσκο κρεμμύδι	Ένα ποτήρι κεφίρ. πράσινο μαρούλι	Γιαούρτι. Αγγούρια, ντομάτες

Με την εκδοχή του τυροπήγματος για πρωινό, αντί για αυγά, καταναλώνονται τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (έως 200 γρ. ) και φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια). Επίσης, το τυρί κότατζ πρέπει να καταναλώνεται για μεσημεριανό αρκετές φορές την εβδομάδα.

Η δίαιτα της Maggi - το ακριβές μενού για τέσσερις εβδομάδες:

Εβδομάδα 1:

Ημέρα της εβδομάδας	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο	Κυριακή
Δείπνο	Επιτρεπόμενα φρούτα	Κοτόπουλο ψημένο	Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Σαλάτα λαχανικών	Καρπός	Τυρί. Άνηθος, μαρούλι	Μήλα	Στήθος κοτόπουλου ψημένο. Σπανάκι
Δείπνο	Μοσχάρι στον ατμό. Λαχανικά	Το ψάρι είναι βρασμένο. Ντομάτες. Τοστ. Πορτοκάλι	Κρέας. Κολοκυθάκια στον ατμό	Κοτόπουλο στιφάδο με λαχανικά	Ψάρι. Φράπα	Βραστό βοδινό. Χόρτα	στιφάδο λαχανικών

2η εβδομάδα:

Δείπνο	Τυρί κότατζ 200 γραμμ. Μείγμα σαλάτας	Κρέας. Σαλάτα πιπεριάς και ντομάτα	Κολοκυθάκια στιφάδο με κιμά	Τυρί. Σπανάκι	τυρί κότατζ. μήλο	Γαρίδες βραστές. ωμά λαχανικά	Κοτόπουλο στον ατμό. Πορτοκάλι. Ντομάτα
Δείπνο	Πόλοκ. Χόρτα	τυρί κότατζ. φύλλα μαρουλιού	Τυρί. μείγμα σαλάτας	Ψάρι. smoothies λαχανικών	Γαλοπούλα στον ατμό. Αγγούρι	Φρούτα (από τη λίστα με τα επιτρεπόμενα)	Κοτόπουλο ψημένο με λαχανικά. Φράπα

3 εβδομάδα:

Ολη μέρα

επιτρεπόμενα φρούτα

Λαχανικά βρασμένα

Λαχανικά + φρούτα

Βραστά ψάρια με λαχανικά

Βραστό κρέας + λαχανικά

Καρπός

τυρί κότατζ

4 εβδομάδες: Είναι πιο άκαμπτο, η ποσότητα του φαγητού κατανέμεται όλη την ημέρα, ανεξάρτητα από το χρόνο:

Ολη μέρα

Κοτόπουλο 200 γρ Ντομάτα 2 τεμ. Αγγούρι 2 τεμ. Τοστ. Πορτοκάλι

Ιδιο

Τυρί κότατζ 400 γρ Ντομάτα 2 τεμ. Αγγούρι 2 τεμ. Τοστ 1 τεμ. Λαχανικά βρασμένα 200 γρ Γκρέιπφρουτ

Κοτόπουλο στο φούρνο 200 γρ. Ντομάτες 2 τεμ. Αγγούρια 2 τεμ. Τοστ 1 τεμ. Πορτοκάλι

Το ίδιο με την Πέμπτη + 150 γραμμάρια τόνου χωρίς λάδι

2 αυγά βραστά. Φρούτα + λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα

Τυρί κότατζ 400 γρ Τόνος 150 γρ Ντομάτες, αγγούρια, 2 τεμ. Τοστ 1 τεμ. Καρπός

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί, μια λίστα με απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών

Η λίστα με τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα για επιλογές αυγού ή cottage cheese είναι η ίδια. Με τη διαφορά ότι με τον τύπο διατροφής του τυριού κότατζ, υποτίθεται ότι χρησιμοποιούνται ξινογαλακτοκομικά προϊόντα και στην έκδοση αυγού όχι (εκτός από τυρί κότατζ και τυρί).

Τι μπορείτε να φάτε:

• Αυγό κότας.
• Τυρί κότατζ με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 5%.
• γκρέιπφρουτ.
• πορτοκάλια.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί με χαμηλά λιπαρά (έως 20% λιπαρά), πηγμένο γάλα, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
• Λαχανικά: ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια, καρότα, παντζάρια, λάχανο, πράσινα φασόλια, ραπανάκια, ραπανάκια, κρεμμύδια, μυρωδικά.
• Φρούτα: μήλο, αχλάδι, ανανάς, δαμάσκηνο, ροδάκινο, βερίκοκο, λωτός, ακτινίδιο, πεπόνι, καρπούζι.
• Ξινά μούρα: σταφίδες, σμέουρα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, βατόμουρα.
• Άπαχο κρέας: μοσχάρι, κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα.
• Θαλασσινά: μερλούκιος, γύρος, γαρίδες, καλαμάρια.
• Τοστ ολικής αλέσεως.
• Καφές, τσάι, ζωμό κιχωρίου, τριανταφυλλιάς.
• Μπαχαρικά: αλάτι (ελάχιστο), σκόρδο, πιπέρι, τζίντζερ, ξύδι, βότανα.

Τι δεν πρέπει να φάτε:

• Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Πατάτες, καλαμπόκι.
• Οσπρια.
• Σιτηρά.
• Φρούτα: μπανάνα, σταφύλια, σύκα, κεράσια, μάνγκο, αποξηραμένα φρούτα.
• Λιπαρά κρέατα: χοιρινό, αρνί, χήνα, πάπια, λαρδί, εντόσθια.
• Ζυμαρικά.
• Προϊόντα αλευριού.
• Ζάχαρη.
• Ζαχαροπλαστική.
• Λουκάνικο, λουκάνικα, πατέ.
• Γρήγορο φαγητό.
• Τσιπς, κράκερ, ποπ κορν.
• Γλυκά ποτά.
• Αλκοόλ.
• Μαγιονέζα, κέτσαπ, σάλτσα σόγιας.
• Καρυκεύματα με αλάτι και συντηρητικά.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
• Μανιτάρια.
• Βούτυρο, μαγειρικό λίπος, μαργαρίνη.
• Καπνιστό κρέας και προϊόντα ψαριών.

Αντενδείξεις

Παρά την έλλειψη περιορισμών στις θερμίδες, η διατροφή της Maggi είναι αρκετά μονότονη. Δεν μπορούν όλοι να φάνε μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνούχων τροφών.

Δεν πρέπει ιδιαίτερα να χρησιμοποιείτε τη δίαιτα Maggi κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - η ανάγκη για αυστηρή τήρηση του προγράμματος, η έλλειψη υδατανθράκων και φυτικών ινών, η υπερκατανάλωση πρωτεϊνών, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία.

Αυτός ο τύπος τροφής έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Αλλεργία στα επιτρεπόμενα προϊόντα.
• Αυξημένη χοληστερόλη.
• Νεφρικές παθήσεις.
• Προβλήματα με τα πεπτικά όργανα (γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα, χολοκυστίτιδα).
• Εγκυμοσύνη, γαλουχία.

Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν έχει ορατές αντενδείξεις, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε βιοχημική εξέταση αίματος.

Συστάσεις εξόδου - πώς να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα

Η αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε δίαιτας καθορίζεται όχι μόνο από τον αριθμό των κιλών που πέφτουν, αλλά και από την ικανότητα διατήρησης βάρους.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, εάν ένα άτομο που χάνει βάρος ακολουθεί όλες τις συστάσεις, τότε η απώλεια βάρους είναι από 10 έως 20 κιλά, ανάλογα με την αρχική.

Τις πρώτες μέρες στη δίαιτα Maggi, όταν το βάρος αρχίζει να φεύγει λόγω της απαλλαγής από τα περιττά υγρά, μερικοί χάνουν έως και 2 κιλά την ημέρα. Στη συνέχεια, το λίπος αρχίζει να καίγεται, έτσι οι ράβδοι είναι ήδη μικρότερες - έως και 300 g.

Η τρίτη εβδομάδα χαρακτηρίζεται από πλάτωμα. Πολλοί παραπονιούνται ότι το βάρος έχει αυξηθεί. Αυτό οφείλεται στην προσαρμογή του σώματος στο νέο καθεστώς.

Θα πρέπει να συνεχίσετε τη δίαιτα, μετά από μερικές ημέρες, η απώλεια κιλών θα ξαναρχίσει. Σε ένα μήνα, οι άνθρωποι συνηθίζουν σε αυτό το σχήμα, μικρές μερίδες μειώνουν τον όγκο του στομάχου, επομένως στις 4 εβδομάδες δεν υπάρχει πείνα. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, είναι σημαντική η σωστή έξοδος από τη δίαιτα Maggi.

Πώς να βγείτε από τη δίαιτα Maggi και να φάτε αφού ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για να μην χάσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει; Οι υδατάνθρακες πρέπει να εισάγονται στη διατροφή σταδιακά, χωρίς να αυξάνεται η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Πρέπει να ξεκινήσετε με σύνθετους υδατάνθρακες: δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως. Έτσι τα έντερα θα επιστρέψουν σταδιακά στο προηγούμενο σχήμα.

Για να μην επιστρέψει το βάρος, αξίζει να εγκαταλείψετε για πάντα τα ζαχαρούχα ποτά, τη ζάχαρη, το γρήγορο φαγητό και άλλα επιβλαβή προϊόντα. Τότε θα είναι εύκολο να διατηρηθεί το αποτέλεσμα που λαμβάνεται με τέτοια δυσκολία.

Δυστυχώς, δεν έχει εφευρεθεί ακόμη μια καθολική αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους. Η επιλογή της τροφής εξαρτάται από την υγεία και τις δυνατότητες του ατόμου.

Η δίαιτα Maggi είναι από τις πιο δημοφιλείς, γιατί αν την ακολουθήσεις δεν χρειάζεται να μετράς θερμίδες. Η αποτελεσματικότητα καθορίζεται από την επιθυμία και τις προσπάθειες απώλειας βάρους, την πειθαρχία του.

Τα αποτελέσματα μετά τη δίαιτα Maggi θα διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα αν έχετε ακολουθήσει προηγουμένως όλους τους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Τώρα ξέρετε για όλους τους κανόνες της δίαιτας της Maggi's egg-curd, καθώς και για το πώς λειτουργεί και τι αποτελέσματα δίνει. Εάν ακολουθείτε αυστηρά όλους τους κανόνες και συνδυάζετε τη διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα, τότε σε μόλις ένα μήνα θα μπορείτε να βρείτε μια ονειρεμένη φιγούρα.